Mula Bandha

Mula Bandha: Corresponde a la obturación base o cimiento, se descubre al final de la exhalación, pero se aplica en todo el ciclo respiratorio.
Si la persona se encuentra en armonía con el funcionamiento de su organismo sentirá una ligera sensación mientras se contraen los músculos del esfínter anal, incluido el perineo hacia adentro y hacia arriba. Esta acción elevadora que se conoce como suelo pélvico es responsable del apoyo muscular interno de los órganos inferiores del aparato digestivo.
Mula Bandha provee la energía necesaria para conseguir una base de apoyo firme, como los pies, las manos o las nalgas y también actúa como la cerradura de seguridad que protege el cuerpo y la obtura internamente del prana para el Uddiyana Bandha,y que luego lo dirige hacia arriba a través de los nadis.
Al principio se trata de una acción general que consiste en apretar los esfínteres anales externos he internos y a partir de su aplicación se vuelve más sencilla y delicada convirtiéndose en una sutil elevación del perineo.