El yoga es una técnica de ejercicios físicos de bajo impacto, ejercicios de respiración y ejercicios de control mental, cuyos objetivos específicos son:
1- Aprender a controlar, manejar y disminuir los estados de estrés, mediante técnicas de respiración y relajación.
2- Mejorar la concentración mental mediante ejercicios de equilibrio y respiración
3- Mantener, estimular y mejorar el funcionamiento de los principales órganos y sistemas del cuerpo mediante posturas físicas (asanas).
4- Mantener el funcionamiento del sistema osteomuscular, mediante ejercicios de reforzamiento muscular y ejercicios de elongación.
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